[...] byla to taka mala prowokacja z mojej strony nioonia jak to na mojej opini ci nie zalezy. Powiem ci ze po zdjeciu mozna latwo osadzic czy ktos jest ladny czy tez nie, szczegolnie jesli nie wytapetuje sobie twarzy. A twoja twarzyczka naprawde jest ladna (ach, i do tego te ciemne oczeta ). hinduski szaleja za blondynami!!!??...chyba [...]
[...] wpadne, tylko zanim coś napsize musiałem troche ogarnąć co i jak u Ciebie no redukuj redukuj bo jest co, pamiętaj że w redukcji dieta jest najbardziej istotna. A redukcje rób bo jakoś ta waga Twoja na siłe sie nie przekłada ale spokojnie dobre odżywianie, trening i zejdziesz do dorego poziomu BF, czego Ci życze potem myslisz by wziac sie za TS?
[...] Cavior od czasu do czasu bedzie zagladal do C/S. Oznacza to, ze nie ma potrzeby abym bral tu moda. Poza tym oboje jestesmy pewni, ze Queblo poradzi sobie w dziale. W razie czego bedzie mial zawsze Caviora do pomocy, sadze tez, ze niedlugo nowi moderatorzy zgraja sie na tyle, ze nikt Quebla tutaj samego nie zostawi:). Jak widac chlopak dzial [...]
A co do pistoletów, to mocno trzymasz się framugi czy czego tam jak do góry nie raz wchodzisz czy tylko podtrzymujesz równowagę? Muszę się oduczyć tego niefajnego nawyku, że na skróty chce iść i rączkami pomaga, owszem nogi tyra, ale to takie oszukane - sam siebie oszukuję:P Masz jakieś "cytaty" motywujące? Gdzieś usłyszałem "Żeby [...]
[...] dzien musze latac z kartka i zapsiywac wszytsko bo mam bardzo krótka pamiec a z czasem poprostu zapominam albo mnie to męczy. w tym problem ze popsuła mi sie jescze waga i nie wiem jak obliczac jak i ile.a nie wiem na oko ile czego jest i ile moze wazyc.ma ktos moze jakies wyliczniki co do ilosci produktów do puki nie zainwestuje w nowa wage?
Witam po kilku dniach przerwy :) Niestety - dieta nie powiodła się. Nie jestem w stanie jeść tego wszystkiego dłużej niż dwa dni. Poza tym miałam problem z przemyceniem jedzonka do pracy. I zjadłam je w łazience ;p Rozejrzałam się za inną pracą, od poniedziałku zaczynam. Czego się nie robi, by schudnąć ? Nawet pracę się rzuca ;) Niestety, mniej [...]
[...] Praktycznie na sucho osiagnalem 46 w bicepsie i 160 na lawce pare lat temu. Teraz po tych 2 tygodniach i 4 strzalach tescia przybylo mi juz 5 kg, moze wody sam nie wiem czego ale obwody bardzo mi sie poprawily. Potem mialem 5 lat przerwy i teraz znowu od 9 miechów cwicze. Prosze o porady czy zwiekszyc do 200mg dawke co 5 dni czy moge brac co [...]
Dzieki chlopaki...wkoncu ktos kto mi chce pomoc. A wiec SPICE pytałes czego oczekuje. Chciałbym przybyc na masie okolo 10 kg i sila jak wiadomo jak najwiecej...oczywiscie nie kosztem tego ze bede musial kłuć sie bardzo wiele razy. To jest moj pierwszy cykl wiec nie chce zrobic tak zebym żałował. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu od roku. do [...]
I kyokushin jest czerstwym stylem karate tam nawet nie potrafią gardy trzymać,jest ok 16 stylów karate z czego ponad połowa jest do bani,kto słyszał żeby w karate było lekki przyjęcie przeciwnika.Ja trenuje w stylu shotokan,jeden z pierwszych stylów, charakteryzujący sie twardymi blokami na których przeciwnik łamie sobie ręce lub nogi,żadne karate [...]
[...] się na to i nie przykładają do tego ręki. Środki i odzywki, oraz jakieś dziwne wymagania żywieniowe musze sobie sam sponsorować. Ojciec powiedział tylko tyle, jak już bierzesz, to żebyś, chociaż wiedział, od czego się rozchorowałem, jeśli takie zdarzenie miałoby miejsce. Żeby, chociaż wiedział, co lekarzowi powiedzieć. I tyle na ten temat.
[...] Prawda bolesną jest... I po jaką cholere wchodzą do tego działu ludzie co nie mają pojęcia o kosie i w życiu go nie wezmą... Owszem niech wchodzą i czytają jak lubią... ale jak im tak zal tyłek ściska to niech sobie zrobią koktajl z gainerka i kreatyny a nie mądrzą sie tu i najeżdżają na ludzi którzy mają odwagę i wiedzą czego w życiu chcą...
a czego ja nie nie roz***alem . ale nie bylo t wynikiem stosowania saa tylko skrzywionej psychyki i przesadnego przestrzegania zasad ktorymi kieruje sie w zyciu. mariusz daje soga za twoja dojrzala wypowiedz. do dopingu trzeba dorosnac o ile odpowiednio dojrzejesz by podjac odpowiednia decyzje. ale na pewno nie bedzie to wiek under 20. i [...]
[...] nie miałem, odżywek też nie brałem, bo jakoś budżet studencki nie pozwalał. Na szczęscie mieszakm z kobitą, ktróa bardzo dobrze gotuje i chyba dzięki temu osiągnąłem to z czego teraz jestem dumny Zaznaczam, zę każde wakacje (3 miesiące) miałem zawsze przewę w ćwiczeniach, bo w mojej miejscowiści nie ma siłowni. W domu robiłem pompki i takie [...]
[...] na parkingu. Do tego doszły informacje o tym, że atakujący Barcelony był mocno sfrustrowany na boisku i prowokował Królewskich. Teraz La Sexta podała, że Lionel widząc Karankę w tunelu zapytał go krótko i dosadnie: „Co się ku**a patrzysz? Lalko Mourinho!”. a teraz mały żarcik: -czego chciał Messi od Arbeloy? -spytać jak przejść Varane'a :-P
Kilobb, też mam takie odczucia z każdym cyklem HST, mimo że staram się zmniejszać objętość z cyklu na cykl ( a jest z czego ) to w negatywach czuje się strasznie wycieńczony. Spróbowałbym Twojego planu, ale wybacz i wklej linka do tego "W galerii zdjec masz na stronie 14 opis ostatniego cyklu" ponieważ nie ogarniam gdzie to jest [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około dwóch lat z tym że początek to ogólnorozwojówkę później robiłem wytrzymałość fbw a następnie dopiero masę na fbw z czego nie byłem zadowolony Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik drążek, dwie sztangi [...]
[...] energi na treningu , skrocilismy odstepy miedzy seriami mimo to zrobilismy je wszystkie a po treningu czulismy sie jak by go nie było .Duzo wieksza koncentraja na treningu czego od dawna nie czulem .Jezeli chodzi o samk nie bylismy z niego zadowoleni ale przeciez nie o smak chodzi.Jedynie co nas odstrasza od tego produktu to cena ale i na to [...]
[...] okres zaliczan raczej do okresu rekreacji ruchowej, a czasami mialem takie dni ze siedzialem na silce 4 godziny i gralem tego samego dnia w kosza 4 godziny i sie dziwilem czego miecho mi nie idzie tylko fat i w wrzesniu 80 kg przy 194-6 w lapce 36 bez pompy i tak cwicze od tego czasu normalnie jak sie cwiczyc powinno nogi normalnie ze cwicze [...]
trening po przerwie spowodowanej grypą skutkiem czego było zeżarcie antybiotyku, w piątek zrobiłem lekki trening żeby przypomnieć mięśniom co to wysiłek, dziś plan lekko zmodyfikowany tj. dołożyłem kolejny talerz 10 kg do 3 serii B. B: 10/8/8 + 20kg 11/10/9 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/11/10/9/8 + 10 kg [...]
[...] dalszy progres? Myślałem o Armstrongu na podciąganie, ale brzuch nie mam pojęcia. Chciałbym przebić 20 podciągnięć i 80 brzuchów. Zastanawiam się, może ktoś z Was wie - z czego wynika tak znaczna różnica między czasem na 3000m w terenie i na bieżni? To opór powietrza? Nawierzchnia? O ile z oporem powietrza nic nie zrobię, kupno dobrych butów [...]
Jakie laski wolicie?
